| |
Saiba
quantas calorias tem cada alimento
|
|
| Alimento |
Unidade |
Peso
(g) |
Calorias |
| Abacate |
meia
|
200 |
324 |
| Abacaxi |
uma
fatia |
100 |
52 |
| Abacaxi
em calda |
uma
taça |
150 |
184 |
| Abóbora |
um
pires chá |
100 |
40 |
| Abobrinha |
uma
pequena |
70 |
20 |
| Acelga |
um
prato sobremesa |
30 |
9 |
| Acerola |
uma
|
5 |
3 |
| Açúcar |
uma
colher sopa |
25 |
100 |
| Açúcar
mascavo |
uma
colher chá |
4 |
14 |
| Agrião |
um
prato sobremesa |
25 |
6 |
| Água
de coco |
um
copo médio |
200 |
41 |
| Aguardente |
um
copo médio |
100 |
231 |
| Aipim
cozido |
um
pires chá |
100 |
119 |
| Aipim
frito |
um
pires chá |
100 |
352 |
| Alface |
um
prato sobremesa |
35 |
6 |
| Alho |
um
dente |
5 |
7 |
| Almôndega |
uma
|
50 |
60 |
| Ambrosia |
uma
porção |
200 |
417 |
| Ameixa
preta |
uma
|
50 |
22 |
| Ameixa
vermelha |
uma
|
50 |
27 |
| Amêndoa |
10 |
30 |
192 |
| Amendoim
torrado |
um
pires chá |
100 |
595 |
| Amido
de milho |
uma
colher sopa |
20 |
69 |
| Atum
em óleo |
uma
lata |
184 |
483 |
| Atum
em água |
uma
lata |
130 |
150 |
| Aveia
em flocos |
uma
colher sopa |
15 |
49 |
| Avelã |
uma
|
3 |
19 |
| Arroz
branco cozido |
duas
colheres sopa |
80 |
88 |
| Arroz
integ cozido |
duas
colheres sopa |
80 |
85 |
| Azeite
de dendê |
uma
colher sopa |
10 |
88 |
| Azeite
de oliva |
uma
colher sopa |
10 |
90 |
| Azeitona |
10
|
50 |
110 |
| Bacalhau |
uma
posta média |
100 |
169 |
| Bacon |
uma
colher sopa |
25 |
142 |
| Banana-maçã |
uma
|
70 |
80 |
| Banana-nanica |
uma
|
120 |
80 |
| Banana-prata |
uma
|
70 |
62 |
| Banana
à milanesa |
uma
média |
100 |
251 |
| Banha |
uma
colher sopa |
20 |
180 |
| Batata
cozida |
uma
média |
80 |
68 |
| Batata
frita |
10
palitos |
100 |
274 |
| Bauru |
uma
|
120 |
350 |
| Berinjela |
uma
colher sopa |
30 |
6 |
| Beterraba |
um
prato sobremesa |
35 |
17 |
| Bife
a cavalo |
uma
|
140 |
196 |
| Bife
à milanesa |
uma
|
160 |
580 |
| Bife
à parmegiana |
uma
|
200 |
700 |
| Bife
frito |
uma
|
130 |
330 |
| Bisteca
de porco |
uma
|
120 |
355 |
| Bolacha
água e sal |
uma
|
8 |
32 |
| Bolacha
recheada |
uma
|
15 |
78 |
| Bolo
recheado |
uma
fatia |
140 |
540 |
| Bolo
simples |
uma
fatia |
100 |
160 |
| Bolo
de fubá |
uma
fatia média |
70 |
193 |
| Bomba
|
uma
|
50 |
96 |
| Brigadeiro |
uma
|
30 |
100 |
| Brócolis |
um
pires chá |
60 |
22 |
| Cação |
uma
posta média |
100 |
100 |
| Camarão |
quatro
unid médias |
100 |
82 |
| Canelone |
uma
|
80 |
92 |
| Canjica
crua |
uma
colher sopa |
25 |
91 |
| Caqui |
uma
|
120 |
89 |
| Cará |
um
prato sobremesa |
100 |
70 |
| Carne
boi |
uma
porção |
100 |
140 |
| Carne
frango |
uma
porção |
100 |
107 |
| Carne
galinha |
uma
porção |
100 |
235 |
| Carne
peru magra |
uma
porção |
100 |
153 |
| Carne
porco |
uma
porção |
100 |
285 |
| Carne
seca |
uma
porção |
100 |
213 |
| Carne
de soja |
uma
porção |
100 |
106 |
| Carpaccio |
10
fatias |
50 |
56 |
| Castanha
de caju |
uma
porção |
100 |
609 |
| Caviar |
uma
colher sopa |
20 |
40 |
| Cenoura |
uma
média |
50 |
25 |
| Cerveja |
um
copo grande |
300 |
126 |
| Champagne |
uma
taça |
100 |
70 |
| Chantilly |
uma
colher sopa |
20 |
90 |
| Cheeseburger |
uma
|
150 |
600 |
| Chicória |
um
prato sobremesa |
30 |
6 |
| Chocolate
amargo |
um
tablete |
30 |
185 |
| Chocolate
em barra |
um
tablete |
30 |
163 |
| Chocolate
branco |
um
tablete |
30 |
170 |
| Chuchu |
um
prato sobremesa |
60 |
55 |
| Clara
de ovo |
uma
|
30 |
13 |
| Coca-Cola |
um
copo médio |
200 |
78 |
| Cogumelo |
um
pires chá |
80 |
15 |
| Conhaque |
um
copo médio |
100 |
249 |
| Coração
de galinha |
uma
|
20 |
27 |
| Costela
de boi |
uma
|
100 |
380 |
| Couve-manteiga |
um
prato sobremesa |
50 |
13 |
| Couve-flor |
um
pires chá |
80 |
25 |
| Couve-de-bruxelas |
um
pires chá |
100 |
59 |
| Coxinha
de galinha |
uma
média |
50 |
221 |
| Creme
de leite |
uma
colher sopa |
30 |
75 |
| Croquete
de carne |
uma
média |
25 |
86 |
| Damasco
fresco |
uma
|
35 |
19 |
| Damasco
seco |
duas
|
30 |
39 |
| Doce
de leite |
uma
colher de sopa |
30 |
87 |
| Empada
de frango |
uma
média |
23 |
256 |
| Enrolad.
de salsicha |
uma
média |
27 |
79 |
| Ervilha |
uma
colher sopa |
20 |
18 |
| Esfiha |
uma
|
60 |
150 |
| Espaguete |
um
prato |
200 |
192 |
| Espinafre |
um
prato sobremesa |
80 |
18 |
| Fanta |
um
copo médio |
200 |
108 |
| Far.
de mandioca |
uma
colher sopa |
20 |
68 |
| Far.
de milho |
uma
colher sopa |
20 |
73 |
| Far.
de trigo |
uma
colher sopa |
20 |
75 |
| Feijão
preto |
uma
concha média |
120 |
137 |
| Feijoada |
uma
porção |
300 |
456 |
| Fígado
de boi |
um
bife |
130 |
157 |
| Figo
fresco |
uma
|
100 |
68 |
| Filé
de frango |
uma
|
120 |
128 |
| Filé
mignon |
uma
|
120 |
240 |
| Frango
assado |
uma
coxa média |
40 |
48 |
| Frango
assado |
um
peito médio |
180 |
217 |
| Frango
assado |
uma
sobrecoxa média |
65 |
78 |
| Frango
frito |
uma
coxa média |
40 |
58 |
| Frango
frito |
um
filé médio |
100 |
145 |
| Frango
frito |
uma
sobrecoxa média |
65 |
94 |
| Gelatina
de frutas |
uma
taça |
100 |
238 |
| Geléia
de frutas |
uma
colher sobremesa |
15 |
36 |
| Gema
de ovo |
uma
|
20 |
71 |
| Gim |
um
copo |
100 |
230 |
| Goiaba |
uma
|
100 |
57 |
| Goiabada |
uma
fatia |
30 |
83 |
| Grão-de-bico |
uma
colher sopa |
20 |
23 |
| Guaraná |
um
copo médio |
200 |
64 |
| Hambúrger
carne |
uma
|
100 |
248 |
| Hambúrger
fran. |
uma
|
100 |
234 |
| Hambúrger
peixe |
uma
|
100 |
74 |
| Hambúrger
peru |
uma
|
100 |
148 |
| Iogurte
desnatado |
um
pote |
200 |
84 |
| Iogurte
natural |
um
pote |
200 |
152 |
| Kani
Kama |
um
rolinho |
20 |
20 |
| Ketchup |
uma
colher de sopa |
15 |
6 |
| Lagosta |
uma
porção |
100 |
84 |
| Laranja |
uma
|
100 |
43 |
| Lasanha |
uma
porção |
300 |
620 |
| Leite
condensado |
uma
colher sopa |
30 |
101 |
| Leite
desnatado |
um
copo grande |
250 |
90 |
| Leite
em pó desn. |
uma
colher sopa |
20 |
70 |
| Leite
em pó integral |
uma
colher sopa |
20 |
90 |
| Leite
integral |
um
copo grande |
250 |
152 |
| Leite
semidesnatado |
um
copo grande |
250 |
135 |
| Lentilha |
uma
concha média |
120 |
| | | |
