A
dieta do tipo sanguíneo foi desenvolvida
pelo americano Peter J. D´Adamo que
teve grande impulso através do livro
"A Dieta do seu Tipo Sanguíneo",
onde o autor mostrou umas correlações
históricas, antropológicas e
fisiológicas dos tipos de sangue A,
B, AB e O com os alimentos e com o estilo
de vida. Essa dieta diz que existe uma alimentação
diferenciada para cada tipo de sangue estando
baseada na teoria de que o tipo sanguíneo
determina as funções digestivas,
estruturas imunológicas e que alguns
alimentos podem causar o aumento de peso ou
o emagrecimento.
Informações
sobre o tipo sanguíneo A
Os
portadores do tipo sanguíneo A foram
os primeiros imigrantes, forçados pela
necessidade de se deslocar e adaptar-se a
dietas e modos de vida mais agrários,
com uma personalidade mais cooperativa. O
primitivo tipo A tinha que ser cumpridor da
lei, disciplinado, honesto, inteligente, sensível
e ter autocontrole. São pessoas que
reagem à primeira fase do estresse
intelectualmente: tornam-se ansiosas, irritadas
e hiperativas.
Pessoas do tipo A precisam de ioga, meditação,
Tai Chi Chuan e um pouco de solidão.
Dão-se bem com escultura e artesanato.
Carne, laticínios, feijão mulatinho
e fradinho são difíceis de digerir,
armazenam-se como gordura, aumentam as toxinas
digestivas, reduzem a utilização
das calorias, inibem o metabolismo dos nutrientes
e a eficiência da insulina. Pessoas
do tipo A se dão bem com dietas vegetarianas.
Curiosidade:
Mosquitos comuns preferem os tipos A
e AB.
Sangue
Tipo A - Alimentos que proporcionam benefícios
Frutos do mar (vitamina B):
bacalhau, carpa, cavala, escargot, garoupa,
perca amarela, perca prateada, salmão,
sardinha, savelha, truta e vermelho.
Laticínios (Cálcio):
leite soja e queijo de soja.
Frutas: abacaxi, ameixas,
amora, cereja, damasco, figos, limão,
passas e uva do monte.
Grãos (Vitaminas B/E/ Ferro):
amaranto (conhecida como bredo),
trigo, bolo de arroz, farinha de arroz, farinha
de aveia, farinha centeio, feijão azuki,
feijão preto, feijão soja, lentilhas,
pão farinha soja, pães de grãos
e germem de trigo.
Legumes e verduras (Zinco): abóbora
Moranga, acelga, alcachofra, alface romana,
brócolis (C/Ca), broto de alfafa, cebolas,
cebolas roxas, chicória, couve, dente
de leão, escarola, espinafre (Ca),
folhas beterraba, nabos e quiabo.
Sementes: amendoins e semente
de abóbora.
Temperos: alho, alho poró,
azeite de oliva, gengibre, malte de cevada,
melaço/cana, missô, molho soja,
mostarda, óleo linhaça, raiz
forte e salsa.
Chás: alfafa, babosa,
bardana, camomila, cardo mariano, erva de
São João, feno grego, frutos
de roseira, gengibre, ginseng, olmo, pilriteiro,
valeriana e verde.
Sucos: abacaxi, aipo, ameixa,
cenoura, cereja, damasco, limão e toronja.
Outras bebidas: café
e vinho tinto.
Suplementos: cálcio,
cromo, ferro, selênio, vitamina B, vitamina
C, vitamina E e zinco.
Exercícios: aeróbicos,
alongamento, artes marciais, caminhada, dança,
golfe, ioga, natação e Tai Chi
Chuan.
Sangue
Tipo A - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente
combinando com alimento que proporcione benefício)
Aves: frango, galinha e peru.
Frutos do mar (Vitamina B): atum,
caranho, delfim, eperlano, esturjão,
lúcio (semelhante à perca),
olhete, pargo, peixe espada,perca branca,
perca do mar, pescada e tubarão.
Laticínios: coalhada,
iogurte, leite cabra, mussarela magra, quefir,
queijo de cabra e ricota.
Frutas: abacate, bagas de
sabugo, caqui, carambola, framboesa, goiaba,
fruto groselha, kiwi, lima, maçã,
melão, morango, nectarina (Variedade
de pêssego de pele lisa), pêra,
pêssego, romã, tâmara e
uvas.
Grãos (Vitaminas B / E):
arroz branco, arroz integral, arroz selvagem,
cevada, creme de arroz, ervilhas, far. de
cevada, far. de espelta, far. de glúten,
far. de graham, trigo torrado, favas, feijão
branco, feijão de corda, feijão
vagem, flocos de milho, fubá, painço,
pão de espelta, pão sem glutem
e tapioca.
Legumes e verduras (magnésio):
abóbora, agrião, aipo, alfaces,
algas, aspargo, beterraba, broto de bambu,
broto de feijão, chicória, cogumelos,
couve Bruxelas, couve-flor, folhas mostarda,
funcho, milho amarelo, milho branco, nabo
branco, pepino e rabanete.
Sementes: amêndoas,
gergelim, nozes, pinhão, sem. de girassol
e sem. de papoula.
Temperos: açafrão,
açúcar branco, açúcar
mascavo, alecrim, alfarroba, algas, araruta,
azeitona Verde, baunilha, canela, cebolas
verdes, cebolinha, coentro, cominho, cravo
da índia, cremor tártaro, curry,
erva doce, estragão, extrato amêndoa,
folha de louro, gelatinas, geléias,
hortelã, hortelã pimenta, manjericão,
manjerona, mel, mel de arroz, mel de milho,
menta, molho inglês, mostarda seca,
noz moscada, óleo de fig. Bacalhau,
óleo canola, orégano, páprica,
picles, pimenta da jamaica, raiz forte, sal,
salsa, sálvia, segurelha (alfavaca-do-campo),
tapioca e tomilho.
Chás: amora, bétula
branca, bolsa de pastor, casca carv. branco,
dente de leão, dong quai, folha de
framboesa, folha de morango, genciana, hidraste,
hortelã, hortelã pimenta, lúpulo,
raiz de alcaçuz, sabugueiro, salsa,
salsaparrilha, salva, sene, tília,
tomilho, verbasco e verbena.
Sucos: cidra, maçã,
pepino, repolho e uva.
Outras bebidas: vinho branco.
Sangue
Tipo A - Alimentos que proporcionam malefícios
(Evitar consumo)
Carnes: boi, búfalo,
ganso, carneiro, codorna, coelho, cordeiro,
faisão, pato, perdiz, porco e veado.
Frutos do mar: amêijoa
(Molusco), arenque, barracuda, beluga, camarão,
caranguejo, caviar, enchova, enguia, hadoque,
lagosta, lagostim, linguado, lula, merluza,
mexilhões, ostra, perca listrada, polvo,
rã, salmão defumado, savelha
e tartaruga.
Laticínios: leite,
leitelho (Leite ácido, semidesnatado,
portanto pobre em gorduras, resíduo
da fabricação da manteiga, muito
usado sob a forma de leite em pó; leite
desnatado; leite magro), manteiga, queijo
brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo
colby, queijo cottage, queijo edam, queijo
ementhal, queijo golda, queijo gruyère,
queijo jarsberg, monterrey, queijo munster,
provolone, queijo suíço, queijo
roquefort e requeijão.
Frutas: banana, côco,
laranja, mamão, manga e tangerina.
Grãos: arroz 7 cereais,
bolos de trigo, creme de trigo, far. trigo
integral, farinha , feijão de lima,
feijão fradinho, feijão mulatinho,
feijão vermelho, grão de bico,
massa de espinafre, massa semolina, pão
de trigo integral, pão preto, trigo
duro e trigo integral.
Legumes e verduras: batata
doce, batata inglesa, batata roxa, berinjela,
cogumelo Paris, cog. Shitake, feijão
de lima, inhame, pimentão amarelo,
pimentão verde, pimentão vermelho,
repolho branco, repolho chinês, repolho
roxo e tomate.
Sementes: castanho caju,
castanha pará e pistache.
Temperos: azeitona preta,
ketchup, maionese, molho inglês, óleo
de milho, óleo de algodão, óleo
amendoim, óleo de açafrão,
óleo gergelim e pimenta mexicana.
Chás: cabelo de milho,
gataria, pimenta caiena, ruibarbo e trevo
pardos.
Suco: laranja, mamão
e tomate.
Outras bebidas: água
gasosa, cerveja, chá preto, destilado
e refrigerante.
Suplemento: Vitamina A -beta
caroteno.
Informações
sobre o tipo sanguíneo B
Pode-se dizer que o tipo B representa
um refinamento sofisticado no caminho da evolução,
um esforço para reunir povos e culturas
diferentes. O sangue tipo B teve inicialmente
que sofrer mutação em resposta
às mudanças climáticas.
Representa a demanda da natureza por uma força
mais equilibrada entre as tensões da
mente e as necessidades do sistema imunológico.
Reagem ao estresse com equilíbrio e
harmonia. Biologicamente são mais flexíveis
que os demais.
Os principais fatores de aumento de peso são
amendoins, milho, sementes de gergelim e trigo.
Estes alimentos inibem a eficácia da
insulina, prejudicam o ritmo metabólico,
causam hipoglicemia, inibem a absorção
adequada dos nutrientes, o funcionamento do
fígado e a digestão. Evitar
centeio.
Curiosidade:
Mais de 30% dos milionários que enriqueceram
com seu esforço têm sangue tipo
B.
Sangue
Tipo B -
Alimentos que proporcionam benefícios
Carnes: cordeiro, coelho,
carneiro e veado.
Frutos do mar: bacalhau,
badejo, cavala, caviar, esturjão, garoupa,
hadoque, linguado, pargo, perca/oceano, salmão,
sardinha e truta-do-mar.
Laticínios: coalhada,
iogurte, leite de cabra, leite desnatado,
mussarela, queijo cottage, queijo de cabra
e ricota.
Frutas: abacaxi, ameixas,
bananas, mamão e uvas.
Grãos (magnésio): arroz
integral, aveia integral, farelo de aveia,
farinha de arroz, feijão branco, feijão
fradinho, feijão mulatinho, feijão
soja vermelho e painço.
Legumes e verduras (magnésio):
batata doce berinjela, beterraba,
brócolis, cenoura, cog. Shitake, couve,
couve Bruxelas, couve-flor, folha de beterraba,
folha de mostarda e inhame.
Temperos: azeite de oliva,
curry, gengibre, pimentas, raiz forte e salsa.
Chás: alcaçuz,
gengibre, folhas de framboesa, ginseng, hortelã-pimenta,
fruto da roseira, salsa, sálvia e chá
verde.
Suplementos: alcaçuz,
lecitina e magnésio.
Exercícios: aeróbicos,
artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida,
golfe, musculação, natação,
Tai Chi Chuan, tênis e ioga.
Sangue
Tipo B - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente
combinando com alimento que proporcione benefício)
Carnes: búfalo, boi,
faisão, fígado, peru e vitela.
Frutos do mar: arenque, atum,
carpa, lula, peixe espada, perca, pescada,
truta, tubarão e vermelho.
Laticínios: creme
de leite, leite de soja, leite integral, manteiga,
queijo branco, requeijão e soro de
leite.
Frutas: amora, bergamota,
cereja, damasco framboesa, figos, goiaba,
grapefruit, groselha, kiwi, laranja lima,
limão, maçã, manga, melão,
morango, nectarina, passas, pêra, pêssego
e tangerina.
Grãos (magnésio):
arroz branco, arroz integral, bolo de aveia,
creme de arroz, farinha branca, feijão
verde, granola, massa/espinafre, massa/semolina,
pão de centeio, pão de far.
Soja, pão s/ glúten.
Legumes e verduras (magnésio):
abóbora, acelga, agrião, aipo,
alfaces, aspargos, batatas, broto de alfafa,
broto de bambu, chicória, cogumelos,
couve, ervilhas, escalônia, escarola,
espinafre, funcho, nabo e pepino.
Sementes: gergelim, amêndoas,
castanhas e nozes.
Temperos: açafrão,
açúcar, agar-agar, alcaparra,
alcarábia, alecrim, alfarroba, alho,alho
poro, araruta, baunilha, cardamomo, carefólio,
cebola, cebolinha, coentro, cominho, cravo
da Índia, cremor/tártaro, cúrcuma,
endro, erva doce, estragão, gaultéria,
gelatina, geléia, gengibre, hortelã,
louro, maionese, manjericão, mostarda,
manjerona, menta, mel, melaço, missô,
molho inglês, mostarda, noz moscada,
óleo fíg. de bacalhau, óleo
de linhaça, orégano, pápricas,
picles, pimenta em grão, pimenta Malagueta,
pimentão, sal, sálvia, segurelha,
shoyu, tomilho e vinagres.
Chás: alfafa, amora,
bardana, bétula branca, botão
de ouro, camomila, casca/carvalho, dente de
leão, dong quai, equinácea,
erva de S. João, folha de morango,
gataria, hortelã, marroio branco, milefólio,
olmo, pimenta caiena, pilriteiropoligonácea,
raiz de alcaçuz sabugueiro, salsaparrilha,
tomilho, valeriana e verbena.
Sucos: aipo, cenoura, cereja,
damasco, grapefruit (toranja), laranja, limão,
maçã, pepino, sidra e verduras.
Outras bebidas: café,
cerveja, chá preto e vinho.
Sangue
Tipo B -
Alimentos que proporcionam malefícios
(Evitar consumo)
Carnes: codorna, coração,
frango, galinha d´angola, ganso, pato,
perdiz e porco.
Frutos do mar: camarão,
amêijoa (molusco), barracuda, caranguejo,
enchova, enguia, esturjão branco, lagosta,
lagostim (crustáceo), ostras, peixe
lua, perca do mar, perca listrada, polvo,
rã e salmão defumado.
Laticínios: queijo
de soja, queijo roquefort e sorvete c/ leite.
Frutas: abacate, caqui, carambola,
côco e romã.
Grãos: amaranto, arroz
7 cereais, arroz selvagem, bagels de milho,
bolo de milho, bolo de trigo centeio, cevada,
creme de trigo cuscuz, far. de centeio, far.
de cevada, far. de glúten, feijão
azuki, feijão preto, feijão
rajado, flocos de milho, fubá, germe
de trigo, grão de bico, kasha, lentilhas,
massa/alcach., pão de centeio, trigo
duro, trigo integral e trigo sarraceno.
Legumes e verduras: abóbora
moranga, alcachofra, broto de feijão,
broto/rabanete, milho, rabanete e tomate.
Sementes: amendoim, avelã,
cast. de caju, gergelim, papoula, pinhão,
pistache, sem. de abóbora e sem. de
girassol.
Temperos: azeitonas, canela,
essência de amêndoa, gelatina
pura, ketchup, maisena,malte de cevada mel
de milho, óleo açafrão,
óleo algodão, óleo amendoim,
óleo canola, óleo gergelim,
óleo girassol, óleo de milho,
pimenta branca, pimenta da Jamaica, pimenta
do reino e tapioca.
Chás: cabelo de milho,
genciana, sene e tília.
Suco: tomate
Outras bebidas: água
gasosa, destilados e refrigerantes.
Informações
sobre o tipo sanguíneo AB
O
sangue tipo AB tem menos de mil anos de existência,
é raro (menos de 5% da população)
e biologicamente complexo. É o delicado
produto de uma rara mistura entre o tolerante
tipo A e o equilibrado tipo B.
São pessoas que não se preocupam
com detalhes, são atraentes, carismáticas,
cativantes, espiritualizadas, excêntricas
e populares, aceitam todos os aspectos da
vida sem se conscientizar das conseqüências.
Curiosidade:
Mesmo sendo uma mistura entre o os
tipos A e B, tende para as características
do tipo A.
Sangue
Tipo AB -
Alimentos que proporcionam benefícios
Carnes: carneiro, coelho,
cordeiro e peru.
Frutos do mar: atum, bacalhau,
badejo, cavala, escargot, esturjão,
garoupa, lúcio (semelhante à
perca), pargo, perca oceano, salmão,
sardinha, savelha, truta e vermelho.
Laticínios: coalhada, iogurte,
queijo cottage, leite de cabra, mussarela,
ricota e queijo de cabra e tofu.
Frutas: abacaxi, ameixas,
cerejas, figos, framboesas, groselhas, kiwi,
limão, toronja e uvas.
Grãos: arroz branco,
arroz integral, arroz selvagem, aveia integral,
cereal de aveia, espelta, far. de arroz, far.
de aveia, far. de centeio, far. germem trigo,
feijão branco, feijão rajado,
feijão soja, feijão vermelho,
lentilhas, pão de arroz, pão
de centeio, pão de far.
Soja, pão de grãos e germinados.
Legumes e verduras: aipo,
broto de alfafa, batata doce, berinjela, beterraba,
brócolis, couve-flor, couve, dente
de leão, inhame, folhas mostarda, pepino
e tomate.
Sementes: amendoim, cast.
da Índia e nozes.
Temperos: alho, azeite de
oliva, curry, missô, raiz forte e salsa.
Chás: alcaçuz,
alfafa, bardana, camomila, gengibre, ginseng,
folhas morango, frutos roseira, pilriteiro
e verde.
Sucos: aipo, cenoura, cereja,
mamão, repolho e uvas.
Outras bebidas: café.
Suplementos: bromelina, quercetina,
selênio, vitamina C e zinco.
Exercícios: aeróbica,
aikido, alongamento, caminhada, ciclismo,
dança, golfe, natação,
Tai Chi Chuan e ioga.
Sangue
Tipo AB - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente
combinando com alimento que proporcione benefício)
Carnes: faisão e fígado.
Frutos do mar: atum, arenque,
caranha, carpa, caviar, espadarte, haliote,
leque, linguado, lula, perca amarela, perca
branca, perca prateada pescada e tubarão.
Laticínios: caseína
(Proteína existente no leite), leite
de soja, leite desnatado, queijo cheddar,
queijo colby, queijo de soja, queijo edam,
queijo ementhal, queijo golda, queijo gruyére,
queijo arlsburg, queijo monterey, queijo munster,
queijo neufchatel, queijo suíço,
requeijão e soro de leite.
Frutas: amoras, bagas de
sabugo, banana terra, damasco, limas, maçã,
mamão, melão, morango, nectarina,
passas, pêra, pêssego, tâmara,
vacínio e tangerina.
Grãos: cevada, creme
de arroz, creme de trigo, cuscuz, ervilhas,
far. de espelta, far. de glúten, far.
de graham, far. trigo Integral, far. trigo
branca, far. trigo duro, far. trigo torrada,
farinha cevada, feijão verde, germe
de trigo, granola, lentilha, massa/espinafre,
massa/ sêmola, pão de centeio,
pão de far. Soja, pão de grãos
germinados, pão de arroz, soja e trigo
integral.
Legumes e verduras (Zinco):
abóboras, acelga, agrião, alcaravia,
alface americana, alface romana, alho poro,
aspargo, batata roxa, batata inglesa, broto
de bambu, cenoura, chicória, cogumelo
paris, cogumelo enoki, cogumelo ostra, cogumelo
portobelo, couve bruxelas, endívia
(variedade da chicória), ervilha, escalônia,
escarola, espinafre, funcho, nabo, quiabo,
repolho branco, repolho chinês, repolho
roxo e rutabaga (próximo ao bago).
Sementes: amêndoas,
castanha de caju, castanha do pará,
pinhão, noz macadâmia e pistache.
Temperos: açafrão,
açúcar branco, açúcar
mascavo, alecrim, alfarroba, araruta, azeitona
espanhola, azeitona grega, azeitona verde,
baunilha, canela, cebolinha, coentro, cominho,
cravo da Índia, folha de louro, gelatina,
geléia, gengibre, hortelã, pimenta,
maionese, manjericão, mel, melaço,
menta, molho de soja, mostarda, óleo
amendoim, óleo de canola, óleo
fig. Bacalhau, óleo de linhaça,
noz moscada, páprica, sal e tomilho.
Chás: amora, bétula
branca, dente de leão, erva de São
João, folhas framboesa, hortelã,
hortelã-pimenta, pimenta caiena, sabugueiro,
salsa, salsaparrilha, valeriana e verbena.
Sucos: abacaxi, ameixa seca,
damasco, limão, maçã,
pepino, verduras Benéficas e toronja.
Outras bebidas: água
gasosa, cerveja e vinhos.
Sangue
Tipo AB -
Alimentos que proporcionam
malefícios (Evitar consumo)
Carnes: boi, búfalo,
codorna, coração, frango, galinha,
ganso, pato, perdiz, porco, veado e vitela.
Frutos do mar: barracuda,
camarão, caranguejo, enchova, enguia,
esturjão branco, hadoque, lagosta,
lagostim (crustáceo), ostras, perca
do mar, polvo, rã, salmão defumado
e tartaruga.
Laticínios: leite, leitelho
(Leite ácido, semidesnatado, portanto
pobre em gorduras, resíduo da fabricação
da manteiga, muito usado sob a forma de leite
em pó; leite desnatado; leite magro),
manteiga, queijo brie, queijo camembert, queijo
parmezão, queijo provolone, queijo
roquefort, sherbet e sorvete c/ leite.
Frutas: abacate, banana,
caqui, carambola, côco, goiaba, laranja,
manga e romã.
Grãos: bolo de milho,
cereal de milho, feijão azuki, feijão
fradinho, feijão mulatinho, feijão
preto, grão de bico e flocos de milho.
Legumes e verduras: alcachofra,
broto de feijão, broto de rabanete,
cogumelo, milho amarelo, milho branco, pimentão
vermelho, pimentão amarelo, pimentão
verde e rabanete.
Sementes: avelã, gergelim,
sem. Abóbora, sem. Gergelim, sem. Girassol
e sem. papoula.
Temperos: alcaparra, azeitona
preta, erva doce, essência amêndoa,
gelatina em pó, ketchup, mel de milho,
molho inglês, óleo de açafrão,
óleo algodão, óleo de
gergelim, óleo de girassol, óleo
de milho, picles, pim. da jamaica, pim. de
caiena, pim. do reino, pim.verm.flocos, pimenta
branca, pim. em grão, pim. mexicana,
tapioca e vinagre.
Chás: cabelo de milho,
feno grego, genciana, lúpulo, sene,
tília e verbasco.
Suco: laranja.
Outras bebidas: chá
preto, destilado e refrigerante.
Informações
sobre o tipo sanguíneo O
Mais
antigo e básico tipo de sangue, sobrevivente
do topo da cadeia alimentar, com
um forte e agressivo sistema imunológico.
As pessoas têm memória genética
de
autoconfiança, autopreservação,
concentração, energia, força,
intuição, ousadia, poder,
resistência e um otimismo inato. Gostam
de assumir riscos, são resistentes,
seguros, tranqüilos.
O estresse atinge diretamente os músculos,
gerando hiperatividade. Precisam fazer exercícios
pesados. Tipo sanguíneo O é
carnívoro. Os alimentos de origem animal
aceleram o ritmo de seu metabolismo, aumentando
a eficiência. A carne é combustível
e o organismo tem alto nível de acidez
no estômago.
Seu principal fator de aumento de peso é
o glúten, encontrado no trigo e derivados.
Em menor extensão o milho tem o mesmo
efeito. O glúten cola-se na mucosa
do intestino grosso, causando inflamação
e irritação dolorosa. Para ajudar
na perda de peso é bom consumir algas,
brócolis, carne vermelha, espinafre,
fígado, frutos do mar e sal iodado.
Quem tem sangue tipo O pode comer carne magra
de cordeiro, frango, gado e peru quanto desejar,
mas sempre equilibrando com verduras e frutas,
para evitar a superacidificação.
Os alimentos considerados maléficos
(indicado evitar o consumo) interferem na
eficiência da insulina, diminuem o ritmo
metabólico, reduzem a utilização
das calorias e inibem o hormônio tireoidiano.
Curiosidade:
Al Capone era do tipo sanguíneo O.
Sangue
Tipo O - Alimentos que proporcionam benefícios
Carnes: boi, búfalo,
carneiro, cordeiro, fígado e veado.
Frutos do mar (Vitamina B / Iodo):
bacalhau, badejo, cavala, enchova, esturjão,
linguado, merluza, peixe espada, salmão
sardinha, truta e vermelho.
Frutas: ameixa e figo.
Grãos: ervilha, feijão
azuki, feijão rajado e pão de
grãos germinados.
Legumes e verduras: abóbora,
acelga, alcachofra, alface romana, batata
doce, brócolis, chicória, couve,
dente-de-leão, escarola, espinafre,
folha de beterraba, nabo, pimentão
vermelho e quiabo.
Sementes: nozes e semente
de abóbora.
Temperos: alho, alho poro,
azeite de oliva, cebolas, curry, óleo
de linhaça, raiz forte e salsa.
Chás: alcaçuz,
amora, casca de olmo, dente-de-leão,
feno grego, fruto da roseira, gengibre, hortelã-pimenta,
pimenta de caiena, salsa e tília.
Sucos: abacaxi, ameixa e
cereja preta.
Outra bebida: água
gasosa
Suplementos: cálcio,
iodo, manganês, vitamina B e vitamina
K.
Exercícios: aeróbica,
artes marciais, calistênicos, caminhada,
ciclismo, corrida, dança, esporte de
contato, esteira, musculação,
natação, patinação
e step.
Sangue
Tipo O -
Alimentos Neutros
(Consumir moderadamente combinando com alimento
que proporcione benefício)
Carnes: codorna, coelho,
faisão, frango, pato, perdiz e peru.
Frutos do mar: atum, camarão,
escargot, caranguejo, carpa, enguia, esturjão
branco, garoupa, hadoque, lagosta, lagostim
(crustáceo), lula, mexilhão,
ostra, pargo, perca, pescada, rã, trutas
e tubarão.
Laticínios: leite
de soja, manteiga, mussarela, queijo de cabra
e tofu.
Frutas: abacaxi, amora, banana,
caqui, carambola, melancia, cereja, damasco,
framboesa, goiaba, grapefruit, groselha, kiwi,
lima, limão, maçã, mamão,
manga, melão, nectarina, passas, pêra,
pêssego, romã, tâmara e
uvas.
Grãos: arroz branco,
arroz integral, arroz selvagem, bolos de arroz,
cevada, creme de arroz, ervilha verde fava,
farinha de centeio, farinha de cevada, farelo
de arroz, farinha de arroz, feijão
branco, feijão mulatinho, feijão
preto, feijão verde, grão-de-bico,
massa da raiz de girassol, painço,
pão de centeio, pão sem glúten,
trigo sarraceno e vagem.
Legumes e verduras: abobrinha,
agrião, aipo, alface americana, alface,
aspargo, beterraba, broto de bambu, broto
de feijão, cará, cenoura, chicória,
cogumelo, ervilha, inhame, pepino, pimentão
amarelo, pimentão verde, rabanete e
tomate.
Sementes: amêndoas,
avelãs, semente de girassol, semente
de gergelim, noz macadâmia, noz de nogueira
amarga e pinhão.
Temperos: açafrão,
açúcar, alecrim, alho, araruta,
azeitona verde, cebolinha, coentro, cominho,
cravo, erva doce, essência de amêndoa,
estragão, gelatina, geléias,
gengibre, hortelã, louro, maionese,
malte de cevada, manjericão, manjerona,
mel, melaço, menta, missô, molho
inglês, mostarda seca, óleo de
canola, óleo de gergelim, páprica,
pimenta da Jamaica, pimenta malagueta, pimenta
mexicana, sal e shoyo.
Chás: camomila, carvalho
branco, folha de framboesa, ginseng, hortelã,
raiz de alcaçuz, sabugueiro, sálvia,
valeriana, verbena e chá verde.
Sucos: aipo, cenoura, damasco,
mamão, pepino, tomate, uva e verduras.
Outras bebidas: cerveja e
vinho.
Sangue
Tipo O -
Alimentos que
proporcionam malefícios (Evitar consumo)
Frutos do mar: caviar, polvo
e salmão defumado.
Laticínios: iogurte,
leite de cabra, leite de vaca, queijos e sorvete
c/ leite.
Frutas: abacate, amora preta,
banana da terra, côco, laranja, melão,
morango, tangerina e tamarindo.
Grãos: trigo, arroz
7 cereais, bolo inglês, creme de trigo,
farelo de aveia, farelo de trigo, feijão
fradinho, feijão mulatinho, flocos
de aveia, flocos de milho, fubá, germe
de trigo, lentilhas, pão de trigo integral,
pão preto e trigo duro.
Legumes e verduras: batata
vermelha, berinjela, broto de alfafa, cogumelo
paris, couve Bruxelas, couve-flor, milho,
mostarda e repolho.
Sementes: amendoim, castanha
de caju, castanha do pará, semente
de papoula e pistache.
Temperos: alcaparra, azeitona
preta, baunilha, canela, ketchup, noz moscada,
óleo de algodão, óleo
de amendoim, óleo de milho, picles,
pimenta branca, pimenta do reino e vinagre.
Chás: alfafa, babosa,
bardana, erva de São João, folhas
de morango chá preto e sene.
Suco: maçã
e sidra.
Outras bebidas: café,
destilados e refrigerantes.
Suplementos: vitamina A e
vitamina E.
