A
dieta natural utiliza como base a filosofia higienista
que ajuda na desintoxicação do organismo.
Como não entram carnes, ovos e laticínios
na alimentação a duração
da dieta deve ser limitada e a vantagem é
de que não há restrições
de quantidade.
As adaptações podem ser feitas,
porém, devem ser levadas em conta as três
regras básicas do higienismo. São
elas:
- Certas combinações são
proibidas. Proteínas não podem ser
consumidas com carboidratos (massas, arroz e batata)
e em cada refeição só pode
haver um alimento de origem animal;
-
Pelo menos 50% de cada refeição
deve ser composta por verduras e legumes, de preferência
crus;
-
O consumo de refrigerantes, frituras, bebidas
alcoólicas, açúcar, massas
brancas e embutidos são evitado.
Primeiro
Dia de dieta
Café da manhã
- Suco de laranja com cenoura.
Almoço
- Salada de fruta (Goiaba, morango, pêra
e ameixa).
Lanche 1
- Suco de melancia.
Lanche 2
- Melão.
Jantar
- Salada de fruta (Papaia, uva, morango, kiwi
e laranja).
Ceia
- Maçã.
Rotina diária da dieta natural
Café da manhã
- Suco de laranja.
Almoço
- Salada de alface, cenoura e beterraba;
- Nhoque ao sugo com brócolis refogados.
Lanche
- Suco de beterraba e laranja.
Jantar
- Sopa de legumes;
- Frango cozido com cenoura.
Ceia
- Melão.
Nota:
Todo programa alimentar deve ser realizado sob
supervisão médica.
