Café
da manhã
- Café ou chá sem açúcar;
- Pão integral com margarina de
baixas calorias;
- Queijo branco;
- Mel ou marmelada dietética.
Almoço
- Batatas com ovo cozido e espinafre;
- Batatas com margarina baixas calorias
ou batatas assadas com uma fatia
de presunto magro;
- 100 gramas de fígado ou filé de
peixe com vegetal cozido.
Jantar
- Salada de batatas com ovos cozidos;
- Batatas assadas com queijo branco.
Bebidas
- Suco de frutas frescas;
- Suco de tomates;
- Água mineral;
- Meio copo de vinho.
Obs:
A batata contêm hidratos de carbono
complexos em forma de amidos e fibras.
É um dos alimentos mais nutritivos
porque é muito rica em minerais,
proteínas, vitaminas B e C. A reação
metabólica que produz é a de desintegrar
o glicogênio e provocar a perda
de gordura e água.
Nunca
se deve consumir as batatas fritas.
Nota:
Todo programa alimentar deve ser
realizado sob supervisão
médica.
