Café
da manhã
- Café ou chá com adoçante;
- 01 xícara pequena de leite desnatado;
- Muesli de cereais.
Almoço
- Batatas com ovo e espinafre;
ou
- 01 prato de macarrão com molho
de tomate natural.
Jantar
- Hortaliças cruas à vontade;
- Muzzarela com tomates;
- Papa de aveia com compota.
Bebidas
Leite, suco de frutas, água mineral,
suco de verduras e chás.
Obs:
Para aumentar a presença de cálcio
na dieta, pode acrescentar
algas, que contêm dez vezes mais
cálcio que o leite. As algas também
contêm vitamina B12, o que não ocorre
nos outros vegetais. Quando quiser
fazer lanche, este deverá ser igual
ao café da manhã.
Nota:
Todo programa alimentar deve ser
realizado sob supervisão
médica.
