Está indicada
dia a dia durante uma semana.
Dia 1
Café
da manhã
- Suco de laranja;
- Pão integral com queijo branco
light ou marmelada diet.
Merenda
- 01 iogurte.
Almoço
- Salada de cenouras, tomates, alface
e duas colheres de queijon cottage.
Merenda
- Chá ou café com 02 bolachas de
arroz com queijo light.
Jantar
- Sopa de verduras;
- 01 filé de peixe grelhado com
purê de abóboras.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 2
Café
da manhã
- Suco de laranja e maçã.
Merenda
- 01 copo de leite com cereais.
Almoço
- Sopa de verduras;
- ¼ de frango assado com tomates
e alface;
- Gelatina diet.
Merenda
- Chá ou café com leite desnatado;
- 02 bolachas de arroz com queijo
light branco;
- 01 fruta.
Jantar
- Suflê de acelga ou espinafres;
- 01 prato de salada;
- 01 porção de frutas em compotas.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 3
Café
da manhã
- Suco de laranja;
- 02 bolachas de trigo integral
com queijo branco.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 prato de salada de verdura
e 01 bife pequeno.
Merenda
- 01 iogurte.
Jantar
- Caldo de verduras;
- Arroz com ervilhas;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 4
Café
da manhã
- Chá;
- 03 bolachas de trigo integral
com queijo branco.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- Salada de cenouras, tomates e
01 ovo.
Merenda
- Suco de frutas sem açúcar.
Jantar
- Caldo de verduras;
- Purê de abóboras com ¼ de frango;
- 01 porção de frutas em compota.
Bebidas
-
Água mineral.
Dia 5
Café
da manhã
- Suco de laranja;
- 01 fatia de pão integral com queijo
cottage.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 tomate recheado de arroz e
atum;
- 01 fruta.
Merenda
- Chá com ou sem leite desnatado;
- 01 bolachas de arroz com queijo
light;
- 01 iogurte.
Jantar
- Caldo de verduras;
- 01 Hamburguer caseiro com salada
de tomate e cenoura;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 6
Café
da manhã
- Chá com leite desnatado;
- 02 bolachas integrais com queijo
light.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 prato de salada de aipo, palmitos,
maçãs e cenouras;
- 01 gelatina diet.
Merenda
- Chá;
- 01 fatia de pão integral com queijo
cottage;
- 01 suco de laranja.
Jantar
- 01 filé de peixe com arroz;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 7
Café
da manhã
- 01 suco de melão.
Merenda
- 01 iogurte.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 bife com 01 porção de purê
de batatas;
- 01 gelatina diet.
Merenda
- 03 bolachas integrais com geléia
diet;
- Suco de frutas sem açúcar e chá.
Jantar
- Caldo de verduras;
- 01 hamburguer caseiro com salada
de tomates e cenouras;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Obs:
Os componentes desta dieta ajudam
a diminuir a quantidade de gorduras
do corpo e ao mesmo tempo, a desintoxicar
o organismo da ingestão de alimentos
muito processados e de difícil digestão.
Nota:
Todo programa alimentar deve ser
realizado sob supervisão
médica.
