Está indicada dia a
dia durante uma semana.
Dia 1
Café da manhã
- Suco de laranja;
- Pão integral com queijo branco light ou
marmelada diet.
Merenda
- 01 iogurte.
Almoço
- Salada de cenouras, tomates, alface e duas
colheres de queijon cottage.
Merenda
- Chá ou café com 02 bolachas de arroz com
queijo light.
Jantar
- Sopa de verduras;
- 01 filé de peixe grelhado com purê de abóboras.
Bebidas
- Água mineral.
Dia
2
Café da manhã
- Suco de laranja e maçã.
Merenda
- 01 copo de leite com cereais.
Almoço
- Sopa de verduras;
- ¼ de frango assado com tomates e alface;
- Gelatina diet.
Merenda
- Chá ou café com leite desnatado;
- 02 bolachas de arroz com queijo light branco;
- 01 fruta.
Jantar
- Suflê de acelga ou espinafres;
- 01 prato de salada;
- 01 porção de frutas em compotas.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 3
Café da manhã
- Suco de laranja;
- 02 bolachas de trigo integral com queijo
branco.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 prato de salada de verdura e 01 bife
pequeno.
Merenda
- 01 iogurte.
Jantar
- Caldo de verduras;
- Arroz com ervilhas;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 4
Café da manhã
- Chá;
- 03 bolachas de trigo integral com queijo
branco.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- Salada de cenouras, tomates e 01 ovo.
Merenda
- Suco de frutas sem açúcar.
Jantar
- Caldo de verduras;
- Purê de abóboras com ¼ de frango;
- 01 porção de frutas em compota.
Bebidas
- Água
mineral.
Dia
5
Café da manhã
- Suco de laranja;
- 01 fatia de pão integral com queijo cottage.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 tomate recheado de arroz e atum;
- 01 fruta.
Merenda
- Chá com ou sem leite desnatado;
- 01 bolachas de arroz com queijo light;
- 01 iogurte.
Jantar
- Caldo de verduras;
- 01 Hamburguer caseiro com salada de tomate
e cenoura;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 6
Café da manhã
- Chá com leite desnatado;
- 02 bolachas integrais com queijo light.
Merenda
- 01 fruta.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 prato de salada de aipo, palmitos, maçãs
e cenouras;
- 01 gelatina diet.
Merenda
- Chá;
- 01 fatia de pão integral com queijo cottage;
- 01 suco de laranja.
Jantar
- 01 filé de peixe com arroz;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Dia 7
Café da manhã
- 01 suco de melão.
Merenda
- 01 iogurte.
Almoço
- Caldo de verduras;
- 01 bife com 01 porção de purê de batatas;
- 01 gelatina diet.
Merenda
- 03 bolachas integrais com geléia diet;
- Suco de frutas sem açúcar e chá.
Jantar
- Caldo de verduras;
- 01 hamburguer caseiro com salada de tomates
e cenouras;
- 01 fruta.
Bebidas
- Água mineral.
Obs:
Os componentes desta dieta ajudam a diminuir
a quantidade de gorduras do corpo e ao mesmo
tempo, a desintoxicar o organismo da ingestão
de alimentos muito processados e de difícil
digestão.
Nota:
Todo programa alimentar deve ser realizado
sob supervisão médica.
