Café da manhã

- Café ou chá sem açúcar;
- Muesli integral.

Almoço

- Tofu com arroz e legumes verdes com verduras;

ou

- Filé de peixe com batatas.

Jantar

- Torta de milho;

ou

- Filé de truta com salada.

Bebidas

- Suco de frutas ou suco de verduras.

Obs.: Esta dieta é usada com freqüência pois ajuda a prevenir enfermidades. Sua elevada porcentagem de hidratos de carbono e a considerável quantidade de fibras permitem eliminar através do intestino todo resíduo tóxico.

Vantagens

- Devido a elevação da diurese, afinam os tornozelos;
- Melhora o funcionamento instestinal;
- A dieta Sushi ajuda a mobilizar os depósitos de gordura do organismo, e por isso é ideal não só para emagrecer em geral como também para combater locais difíceis de perda, que são resistentes a qualquer plano de emagrecimento.

Realizar somente durante uma semana.