Ao Acordar
- 01 Copo d’água.
Café da Manhã
- Omelete c/ 03 claras e 01 gema
e/ou 01 Pedaço de Salmão
Grelhado (Nada frito);
- ½ Xícara de Mingau
de Aveia (Sem ser preparo instantâneo);
- 01 Fatia de Melão e ¼
de Xic. De Framboesa, cereja ou
morango;
- 01 Copo de Água Mineral.
Almoço
- DE 115 a 230 Gramas de Salmão
grelhado ou Atum em lata sem óleo
ou sal;
- 02 Xícaras de alface romana
temperada com 01 colher de azeite
e limão;
- 01 Fatia de melão e ¼
de xícara de frutas vermelhas
frescas;
- 01 Copo de Água.
Lanche da Tarde
- 60 Gramas de peito de frango;
- 04 Avelãs;
- ½ Maçã Verde;
- Água.
Jantar
- 115 a 230 Gramas de Salmão
Grelhado;
- 02 Xícaras de Alface Romana
temp. com azeite e limão;
- 01 Xícara de Aspargos,
Brócolis ou espinafre cozidos
com azeite;
- 01 Fatia de melão e ¼
de xícara de frutas vermelhas
frescas;
- Água.
Ceia
- 60 Gramas de Peito de Frango ou
Peru sem sal;
- ½ Pêra ou ½
maçã verde;
- 03 a 04 amêndoas ou avelãs;
- Água.
Nota:
Todo programa alimentar deve ser
realizado sob supervisão
médica.
