Para aquelas pessoas com problemas de posturas e que estão há muito tempo sem praticar qualquer exercício o método Pilates é muito indicado para a reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar, pois ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e pode ser praticado por pessoas de todo as idades e níveis de condicionamento físico.

O Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos .Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos com menos repetições e com movimentos precisos.

Para quem está cansado com as repetições de movimentos em academias, essa modalidade é uma alternativa para quem deseja movimentar todo o corpo.