Sauna
é, na opinião de 10 entre 10 usuários
a maneira mais fácil de tratar da beleza,
relaxar e emagrecer. Mas, vamos com calma porque
nem tudo que reluz é ouro. A sauna foi
criada por finlandeses para espantar o frio
e resolver problemas sanitários, ninguém
estava com a cabeça voltada ao uso “medicinal”
deste ambiente calorento e nublado.
Dermatologistas afirmam que óleos e cremes
para a pele, devem ser deixados para depois
da sauna, na ducha fria, pois estes cosméticos
não deixam que a pele transpire, retendo
toxinas. Já os cremes de cabelo, funcionam
muito bem no calor, pois o vapor da sauna, funciona
como a manta térmica do salão,
dilata as escamas dos fios e permite melhor
absorção do produto.
Outro fator negativo apontado pelos especialistas
é que a sauna em excesso envelhece, isso
porque a retenção de água
para a pele é de extrema importância
à manutenção da sua saúde,
portanto, o derrame de suor provocado pelo seu
calor não faz o bem que se espera. Todos
os tipos de pele são vulneráveis
à perda hídrica. Na sauna, o pH
da pele acaba sofrendo alteração
porque depende do ácido lático
e de aminoácidos livres presentes no
sebo e no suor perdidos durante a sessão.
A estabilidade desse pH ajuda a manter o manto
de proteção da pele contra os
agentes externos. Para amenizar essa perda provocada
pela sauna, a melhor solução é
a hidratação via oral por meio
de produtos isotônicos ou mesmo de água.
Não se pode dizer qual o tipo de sauna
é a mais indicada para diminuir esses
efeitos, no entanto a sauna a vapor pelo menos,
umedece a pele.
E para os que acham que sauna emagrece, uma
surpresa desagradável: Todo o peso perdido
após uma sessão de sauna corresponde
a líquidos e é prontamente recuperado
com o processo de reidratação
que se segue quando a pessoa sacia sua sede.
Mas então, tudo o que “aprendemos”
até hoje a respeito da sauna era enganação?
E a sensação de bem-estar que
a sauna proporciona? Damos a César o
que é de César.
Veja, mostramos que essa perda de líquidos,
não é ideal para a pele, por outro
lado, pode fazer um bem danado ao organismo,
principalmente, para o de quem sofre de retenção
hídrica, pois a sauna ajuda a liberar
o líquido retido através do suor.
Além disso, a sauna ajuda a relaxar devido
à liberação de substâncias
endógenas como endorfinas e encefalinas,
que promovem uma sensação de ‘torpor”,
outro fator que estimula essa sensação
de relaxamento é a vasodilatação,
que faz a pressão de algumas pessoas
diminuírem e se sentirem mais relaxadas.
Para quem gosta de se depilar ou fazer barba
durante a sauna, uma notícia boa: O calor
da sauna ajuda na dilatação dos
poros auxiliando no processo, deixando os pêlos
mais expostos. Nada que uma toalha quente também
não o faça, vai depender do que
mais lhe dará prazer no momento.
E agora os recados finais:
• Pessoas com problemas cardíacos
e de hipertensão devem consultar um médico
porque a sauna, como já dissemos, provocam
à vasodilatação (aumento
do calibre das artérias e veias mais
superficiais) – está aí
a explicação para as duchas geladas
em seguida: fazer a vasoconstrição.
• Sauna também não é
indicado para curar pileque, como se pensa.
O álcool também favorece a vasodilatação,
então, a pessoa pode perder a consciência
dentro da sauna, se expôr por tempo demais
e sofrer conseqüências médicas.
Entretanto, mesmo diante de todas essas informações
a sauna há séculos é um
meio gostoso de fazer a social com os amigos
e pode continuar sendo, a dica é que
se faça o uso consciente e com moderação.
Fernanda Freitas
Consultoria Quero Ser Magra
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