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Sauna
é, na opinião de 10 entre 10 usuários
a maneira mais fácil de tratar da beleza, relaxar
e emagrecer. Mas, vamos com calma porque nem tudo
que reluz é ouro. A sauna foi criada por finlandeses
para espantar o frio e resolver problemas sanitários,
ninguém estava com a cabeça voltada
ao uso “medicinal” deste ambiente calorento
e nublado.
Dermatologistas afirmam que óleos e cremes
para a pele, devem ser deixados para depois da sauna,
na ducha fria, pois estes cosméticos não
deixam que a pele transpire, retendo toxinas. Já
os cremes de cabelo, funcionam muito bem no calor,
pois o vapor da sauna, funciona como a manta térmica
do salão, dilata as escamas dos fios e permite
melhor absorção do produto.
Outro fator negativo apontado pelos especialistas
é que a sauna em excesso envelhece, isso porque
a retenção de água para a pele
é de extrema importância à manutenção
da sua saúde, portanto, o derrame de suor provocado
pelo seu calor não faz o bem que se espera.
Todos os tipos de pele são vulneráveis
à perda hídrica. Na sauna, o pH da pele
acaba sofrendo alteração porque depende
do ácido lático e de aminoácidos
livres presentes no sebo e no suor perdidos durante
a sessão. A estabilidade desse pH ajuda a manter
o manto de proteção da pele contra os
agentes externos. Para amenizar essa perda provocada
pela sauna, a melhor solução é
a hidratação via oral por meio de produtos
isotônicos ou mesmo de água. Não
se pode dizer qual o tipo de sauna é a mais
indicada para diminuir esses efeitos, no entanto a
sauna a vapor pelo menos, umedece a pele.
E para os que acham que sauna emagrece, uma surpresa
desagradável: Todo o peso perdido após
uma sessão de sauna corresponde a líquidos
e é prontamente recuperado com o processo de
reidratação que se segue quando a pessoa
sacia sua sede.
Mas então, tudo o que “aprendemos”
até hoje a respeito da sauna era enganação?
E a sensação de bem-estar que a sauna
proporciona? Damos a César o que é de
César.
Veja, mostramos que essa perda de líquidos,
não é ideal para a pele, por outro lado,
pode fazer um bem danado ao organismo, principalmente,
para o de quem sofre de retenção hídrica,
pois a sauna ajuda a liberar o líquido retido
através do suor. Além disso, a sauna
ajuda a relaxar devido à liberação
de substâncias endógenas como endorfinas
e encefalinas, que promovem uma sensação
de ‘torpor”, outro fator que estimula
essa sensação de relaxamento é
a vasodilatação, que faz a pressão
de algumas pessoas diminuírem e se sentirem
mais relaxadas.
Para quem gosta de se depilar ou fazer barba durante
a sauna, uma notícia boa: O calor da sauna
ajuda na dilatação dos poros auxiliando
no processo, deixando os pêlos mais expostos.
Nada que uma toalha quente também não
o faça, vai depender do que mais lhe dará
prazer no momento.
E agora os recados finais:
• Pessoas com problemas cardíacos e de
hipertensão devem consultar um médico
porque a sauna, como já dissemos, provocam
à vasodilatação (aumento do calibre
das artérias e veias mais superficiais) –
está aí a explicação para
as duchas geladas em seguida: fazer a vasoconstrição.
• Sauna também não é indicado
para curar pileque, como se pensa. O álcool
também favorece a vasodilatação,
então, a pessoa pode perder a consciência
dentro da sauna, se expôr por tempo demais e
sofrer conseqüências médicas.
Entretanto, mesmo diante de todas essas informações
a sauna há séculos é um meio
gostoso de fazer a social com os amigos e pode continuar
sendo, a dica é que se faça o uso consciente
e com moderação.
Fernanda Freitas
Consultoria Quero Ser Magra
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