Nesses
dias, evite comer
gordura e alimentos
muito refinados
e salgados. Reduza
o consumo de álcool
e cafeína.
Mas abuse de alimentos
ricos em ferro
(peixe, frutos
do mar, leguminosas,
carne de carneiro,
frutas cítricas
e legumes ricos
em vitamina C),
cereais integrais,
carboidratos complexos,
legumes e frutas.
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