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  Alimentos saudáveis - Tensão pré-mestrual

Nesses dias, evite comer gordura e alimentos muito refinados e salgados. Reduza o consumo de álcool e cafeína. Mas abuse de alimentos ricos em ferro (peixe, frutos do mar, leguminosas, carne de carneiro, frutas cítricas e legumes ricos em vitamina C), cereais integrais, carboidratos complexos, legumes e frutas.





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