Massagens e alongamentos podem acelerar a sensação de alívio e, certos tipos de alimentos também podem ajudar a prevenir a ocorrência de cãibras futuras, como:

- Laticínios com baixo teores de gordura para obter cálcio;
- Alimentos ricos em potássio, carboidratos complexos, como arroz, legumes e massas para obter energia;
- Pães integrais e cereais para obter ferro e as vitaminas do complexo B.

Não se esqueça de beber bastante água e reduzir o consumo de cafeína pois, ela pode diminuir a circulação de líquidos para os músculos.

Evite fumar, comer alimentos salgados e com excesso de proteínas.